Pé rachado ou fissuras calcâneas, tecnicamente falando, são lesões em formato de linhas que surgem quando a pele está muito seca fazendo com que ela se torne mais espessa e consequentemente “quebre” devido ao nosso peso no calcanhar. Além disso, o pé rachado facilita a entrada de microrganismos causando dor, incômodo e inflamações.
Não apenas com a dor, as pessoas se incomodam também com o aspecto da pele, evitando usar sapatos abertos como chinelos, rasteirinhas e até mesmo andar descalço por vergonha. No entanto, esse problema é muito comum e diversas pessoas sofrem com ele. Você não está sozinho.
O que causa o pé rachado?
Os motivos mais comuns para que você tenha o pé rachado são falta de hidratação, andar descalço por muito tempo e utilizar sapatos abertos no verão, andar de salto e tomar banhos com a temperatura acima do recomendado. Por isso a tendência é que esse problema ocorra em épocas mais frias e durante transições climáticas, já que tomamos banhos muito quentes, não hidratamos a área e então a pressão do nosso corpo causa tais rachaduras. Aliás, outra questão que poucas pessoas sabem é que lixar os pés frequentemente pode causar o efeito contrário do que se espera, visto que a pele entende que precisa se tornar mais espessa para proteger da agressão causada pela lixa.
Contudo, também existem motivos internos que podem causar o pé rachado, como falta de água e alimentação balanceada, obesidade, micoses, problemas vasculares, diabetes, e até mesmo pode ser causado pela hereditariedade. Por isso, o pé é uma área que precisa de cuidados assim como o rosto e mãos evitando também o envelhecimento precoce.
Cuidados e atenção
E quando simples rachaduras podem significar algo mais grave, como identificar? O hipotireoidismo, por exemplo, também pode deixar o pé rachado. Isso porque o hormônio da tireoide provoca a produção de glândulas responsáveis por lubrificar, impermeabilizar e eliminar substâncias tóxicas do corpo, então a falta dela causa a diminuição da hidratação da pele.
E como saber se o pé rachado é consequência do hipotireoidismo ou de andar descalço, por exemplo? Essa doença não provoca apenas rachaduras, pois junto com ela aparece o cansaço, queda de cabelo, fadiga e alterações frequentes de humor. Por isso, além de se atentar a esses detalhes verifique também se as rachaduras aparecem frequentemente. Não descarte essas opções e caso necessário procure um médico.
Como tratar e prevenir o pé rachado?
Para entender como prevenir e tratar o pé rachado é necessário compreender seu corpo. Observe se essas rachaduras são frequentes e como está sua saúde, pois se não se atentar a essas questões e realizar algum procedimento caseiro, pode piorar o problema e causar infecções. Nesses casos, o indicado é consultar um médico dermatologista.
O ideal também é mudar alguns hábitos, como utilizar mais sapatos fechados com meias de algodão, hidratar a região todos os dias e ter uma alimentação mais saudável para diminuir e prevenir o as rachaduras.
Além disso, realizar esfoliações pode auxiliar na diminuição das mesmas, mas nunca em exagero, para não ter o mesmo efeito que a lixa.
Tutorial para eliminar as rachaduras nos pés
O recomendado é realizar a hidratação todos os dias, mas o passo a passo abaixo é para ser feito apenas uma vez na semana para não ocorrer o efeito contrário.
Escalda pés
Para começar da melhor forma realize um escalda pés, pois ele irá amolecer a pele e abrir os poros, para que assim o hidratante seja absorvido facilmente.
- Em uma bacia coloque água morna até cobrir todo o pé. A temperatura ideal é que você consiga manter os pés na água sem incomodo;
- Acrescente 2 colheres de um creme hidratante e misture bem;
- Deixe os pés descansando por 10 minutos.
Esfoliação
Assim como na limpeza de pele, nossos pés precisam da esfoliação para remover células mortas e estimular a produção de novas. Por isso, ainda com os pés molhados realize uma esfoliação massageando levemente e sem esfregar forte. Abaixo ensino receitas poderosas para esfoliação.
Hidratação
Em seguida, passe um creme hidratante como aqueles a base de vaselina. Caso não possua, você pode potencializar seu hidratante com ingredientes simples que vou explicar mais abaixo. Aplique uma boa quantidade do creme e massageie bem.
Ingrediente Secreto
Depois de aplicar o creme, enrole um plástico filme ou até mesmo uma sacolinha de supermercado nos pés, cuidando para que não fique apertado e prenda a circulação. Muitas pessoas acham que somente hidratar os pés já é o suficiente, mas a ação do plástico funciona como um potencializador da hidratação e no dia seguinte você vai entender o porquê.
Passo final
Para evitar que o plástico saia coloque uma meia por cima. Isso também irá fazer com que os pés fiquem quentes e absorvam melhor o creme.
Realize esse procedimento toda a semana e os resultados serão visíveis.
Receitas para o Pé rachado
Aqui deixo algumas receitas para esfoliantes naturais e cremes potencializadores. São receitas super simples para não ter preguiça!
Esfoliante com Mel
Ingredientes
- 1 colher de açúcar (refinado, demerara, mascavo);
- 1 colher de mel;
- 3 colheres de óleo de amêndoas doces.
Como fazer?
- Misture os ingredientes até formar uma pasta;
- Aplique nos pés massageando levemente com movimentos circulares;
- Enxágue bem e siga os próximos passos.
Esfoliante com Sal e Óleo Essencial para o Pé Rachado
Ingredientes
- 2 colheres (de sopa) de sal;
- 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta;
- 3 gotas de óleo essencial de alecrim;
- 5 gotas de óleo essencial de alfazema;
- 2 colheres (de sopa) de óleo de amêndoa.
Como fazer?
- Misture bem todos os ingredientes;
- Aplique nos pés e massageie bem.
Esfoliante de milho
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de farinha de milho fina;
- 1/2 colher (de sopa) de flocos de aveia fina moídos;
- 1 colher de sopa de óleo de amêndoas.
Como fazer?
Basta misturar todos os ingredientes até formar uma pasta e massagear os pés.
Esfoliante de Café
Já ensinei aqui algumas receitas de esfoliante de café, inclusive para os pés.
Potencializador de Cremes Hidratantes para o Pé Rachado
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de hidratante;
- 1 colher de azeite de oliva extravirgem.
Como fazer?
- Misture os dois ingredientes até ficar homogêneo;
- Aplique nos pés massageando bem.
Creme Hidratante de Óleo de Coco para o Pé Rachado
Por possuir propriedades regenerantes esses dois ingredientes em conjunto vão salvar seus pés, acredite!
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de óleo de coco;
- 1 colher (de sopa) de azeite de oliva extra virgem.
Como fazer?
Misture os ingredientes e aplique nos pés antes de dormir.
Hidratante de Aloe Vera
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) do gel da babosa;
- 1 colher (de sopa) de mel;
- 3 gotas de óleo essencial de lavanda.
Como fazer?
Misture tudo e aplique nos pés com movimentos circulares.
O pé rachado realmente incomoda em diversos aspectos, mas mudando alguns comportamentos você pode prevenir seu aparecimento. Lembre-se da boa alimentação, tomar banhos não muito quentes e de se hidratar tanto por dentro quanto por fora.
