A nutrição capilar é uma etapa muito importante do cronograma, pois, como falamos nesse post, ela ajuda a manter a hidratação dentro dos fios além de repor sua oleosidade natural, devolvendo a maciez, o brilho, a maleabilidade e a força para eles.
No entanto, algumas pessoas afirmam que esse passo deve ser pulado no cronograma capilar para aqueles que possuem cabelos oleosos, sendo uma inverdade e logo você vai descobrir o porquê.
O que é nutrição capilar?
Nossos fios possuem uma oleosidade natural que os mantêm saudáveis, no entanto todos os dias eles perdem nutrientes para o ambiente devido aos radicais livres. Estes são formados pelo uso excessivo de secador, chapinha e químicas como tintura ou descoloração.
Contudo, mesmo que esses fatores não estejam presentes em seu dia a dia, você ainda pode ser afetada por meio de outros como raios solares, poluição, vento e até mesmo água do chuveiro devido a presença de cloro. Ou seja, ninguém está a salvo, mas existem diversas formas de impedir e combate-los. Uma delas é por meio da nutrição capilar.
A saúde de nossos fios está diretamente ligada ao bulbo capilar, ou seja, se ele estiver nutrido e saudável isso irá influenciar na saúde de todo o cabelo. Por isso é importante não pular essa etapa no cronograma, já que como o próprio nome diz, irá nutrir os fios por meio de agentes lipídicos e oleicos responsáveis por proteger a fibra capilar das agressões citadas acima.
Benefícios da nutrição capilar
Por reter a água e os nutrientes dentro dos fios, os benefícios de realizar a nutrição capilar são diversos:
- Combate o frizz, pois sela as cutículas deixando-as alinhadas;
- Deixa os fios macios e com brilho graças à proteção formada em volta deles;
- Diminui e previne pontas duplas, devido à ação antioxidante dos ácidos graxos que combatem as agressões;
- Mantém os cabelos hidratados por mais tempo, já que a nutrição preserva a água dentro dele.
Tipos de cabelo
A nutrição capilar pode e deve ser feita em todos os tipos de cabelo, a diferença está na frequência em que cada um pode receber essa etapa.
Os fios cacheados e crespos possuem maior necessidade devido ao formato espiral e em Z. Isso porque tal formato dificulta que a oleosidade natural desça até o final do fio, deixando-o mais ressecado nas pontas do que os outros tipos. Já os fios lisos e ondulados, também podem se beneficiar da nutrição capilar, mas com um maior tempo de espaçamento.
Entretanto, cabelos oleosos devem tomar maior cuidado, já que por mais que precisem receber esse tipo de tratamento, ele deve ser feito de uma forma diferente e aplicado somente no comprimento e pontas.
Periodicidade
A frequência da nutrição capilar irá depender das necessidades de seus fios e para isso, é preciso realizar o teste de porosidade.
Agora que descobriu o que seu cabelo precisa, você pode optar por seguir um cronograma capilar, de acordo com as imagens abaixo.
Contudo, caso você não queira seguir o cronograma, saiba que cabelos saudáveis e hidratados, podem receber a nutrição a cada 15 dias. Já os cabelos cacheados, crespos e danificados por químicas podem aumentar a frequência realizando até 2 vezes na semana.
Quais produtos utilizar na nutrição capilar?
Existem diversas máscaras que atendem essa necessidade, mas você também pode optar por utilizar alguns tipos de óleo.
Atente-se aos componentes descritos na embalagem e dê preferência para aqueles que contenham ácidos graxos, vitaminas A e E, ômegas 3, 6 e 9, além de palavras como “butter” e “oil”.
Você também pode apostar em máscaras com óleo de coco, manteiga de karité, óleo de argan, manteiga de cacau, óleo de oliva e manteiga de macadâmia. Além disso, se preferir fazer uma nutrição sem gastar muito, utilize óleos de rícino, coco, abacate, oliva e argan.
Como fazer nutrição capilar?
Você pode realizar a nutrição capilar de 3 formas e adequar ao que for mais fácil para você, já que os benefícios são os mesmos.
Máscara
Assim como na hidratação, você só precisa lavar o cabelo com shampoo, aplicar a máscara e após o enxágue finalizar com o condicionador.
Umectação
Nesse formato, você precisa apenas passar o óleo por todo o cabelo e deixar agir por 30 minutos. Passado o tempo basta lavar o cabelo normalmente com shampoo e condicionador.
Umectação noturna
Para quem não possui muito tempo, essa forma pode ser a mais indicada, já que você dorme com o óleo nos fios e lava normalmente assim que acordar.
É importante lembrar que quem possui cabelos oleosos o ideal é aplicar o óleo apenas nas pontas, nunca na raiz.
Receitas
Aprenda receitas poderosas para fazer a nutrição capilar dentro de sua casa seguindo algumas dicas para potencializar seus resultados.
- Utilize uma touca térmica enquanto a máscara age nos fios;
- Ao lavar o cabelo nunca utilize água quente;
- Aplique sempre a máscara de forma que seus fios sejam massageados e enluvados;
- Adapte as receitas de acordo com o tamanho de seu cabelo, aumentando ou diminuindo as medidas.
Nutrição com ovo
O ovo é um poderoso agente para auxiliar na nutrição dos fios, já que é rico em lipídios e diversas proteínas que contribuem para a saúde dos fios.
Ingredientes
- Gema de 1 ovo;
- 1 colher (de sopa) de creme de leite;
- ½ colher (de sopa) de óleo de abacate;
- 1 colher (de sopa) de sua máscara de hidratação.
Como fazer?
- Peneire a gema do ovo em um recipiente e acrescente os demais ingredientes mexendo bem;
- Lave o cabelo com shampoo e retire o excesso de água com a ajuda de uma toalha;
- Aplique a mistura mecha por mecha massageando e enluvando os fios (não aplique na raiz);
- Deixe agir por 20 minutos e enxágue bem;
- Aplique um condicionador e por fim finalize com seu leave-in.
Nutrição com Maizena
Como já falamos aqui, a maizena é ideal para potencializar sua máscara e tem um efeito impressionante nos fios.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de Maizena;
- ½ copo de água;
- ½ colher (de sopa) de açúcar;
- 1 colher (de sopa) de óleo de coco.
Como fazer?
- Dilua a maizena na água e leve ao fogo baixo mexendo até se tornar um mingau;
- Assim que esfriar misture com os outros ingredientes até se tornar homogêneo;
- Lave o cabelo somente com shampoo e retire o excesso de água;
- Aplique a mistura sem tocar na raiz, de forma que todos os seus fios sejam enluvados;
- Aguarde 30 minutos e enxágue abundantemente;
- Aplique o condicionador e por fim finalize com seu leave-in.
Nutrição com máscara capilar
Nesse caso, você deve utilizar sua máscara de nutrição e nada mais.
- Lave o cabelo com shampoo e com uma toalha aperte ele para remover o excesso de água;
- Divida o cabelo em 4 partes e aplique a máscara por todo o comprimento e pontas;
- Aguarde o tempo de ação da máscara e enxágue completamente;
- Siga as instruções, se ela orientar aplicar o condicionador pode utilizá-lo, mas se não indicar, não aplique.
Umectação com óleo de coco
Eu sempre aplico o óleo de coco antes de treinar. Ele é ótimo, pois protege o cabelo do suor. Além disso, você pode utilizá-lo na hidratação também, aprenda aqui.
A umectação é bem simples, basta você aplicar o óleo por todo o cabelo (até mesmo na raiz) e deixar agir por 30 minutos no mínimo. Depois é só lavar o cabelo normalmente, com shampoo e condicionador.
Como potencializar a nutrição capilar?
Você sabia que, de acordo com esse estudo, a saúde dos fios está diretamente ligada à sua alimentação? Por isso, o ideal é ter uma alimentação equilibrada e rica em proteínas, como carne vermelha, peixe, soja, clara de ovo, etc. Atente-se também às vitaminas do complexo B, C e D, assim como sais minerais, como cálcio, ferro, zinco e magnésio, já que podem auxiliar na saúde dos fios.
Por fim, mas não menos importante, beba bastante água durante seus dias para hidratar-se de dentro para fora.
Criar uma rotina alinhando alimentação, esportes e ingestão de água, além de deixar seus fios mais bonitos, eles serão mais saudáveis.
